性格によって尿もれの悩みは変わる？！頻尿・尿もれ不安が起きやすい性格を8つのタイプに分けて解説

「体質だから仕方ないと思っていたけど、もしかして性格も関係ある？」

実はこれ、よくあることです。

性格の傾向が、不安の強さや起こりやすい状況に影響することも多いのです。

でも、安心してください。

大事なのは性格を変えることではなく、自分の気質を理解して受け入れた上で、必要な安全策を持つこと。

それだけで、日々の生活の不安は驚くほど軽くなります。

この記事では、おしっこの不安を性格タイプ別に解説していきます。
起きやすいトラブルと、その人に合った対策・備えの方向性をまとめいますので、自分（家族）に当てはまるかな？と思うタイプをチェックしてみてください。

【性格別に分析】尿もれ・頻尿不安に向き合う

性格タイプ1：心配性・慎重タイプ

起きやすいトラブル

• 外出前に何度もトイレに行く
• 「途中で行けない」場面が不安
• 予期不安が強く、尿意が急に高まる

なぜ起こる？

不安を感じると交感神経が働き、膀胱が敏感になるため。

向いている対策

• ルート上のトイレを事前チェック
• 温かい飲み物でリラックス
• 薄型吸水パッドで念のための安心を確保

備えアイテム

性格タイプ2：責任感が強く我慢しがちなタイプ

起きやすいトラブル

• 我慢しすぎる → 膀胱が過敏化
• 会議で席を立てないと思うと尿意が増す
• あと漏れやキレの悪さを実感

なぜ起こる？

「迷惑をかけたくない」という気質が、自分の限界を超えて我慢させるから。

向いている対策

• 会議前の習慣トイレ
• 我慢を“しない”ルール
• 小型の吸水パッドを常備

備えアイテム

性格タイプ3：完璧主義タイプ

起きやすいトラブル

• 過去の焦った経験が頭を離れない
• 試験・プレゼンなどで尿意が出やすい
• 失敗を許せず不安が強くなる

なぜ起こる？

「失敗＝絶対NG」と考えるほど、予期不安が増幅するため。

向いている対策

• 大丈夫だった日の記録で成功体験を積む
• プレッシャーシーンは吸水ショーツで安心確保
• 完璧にしようとしない工夫

備えアイテム

性格タイプ4：緊張しやすい・社交不安タイプ

起きやすいトラブル

• 人前で急な尿意
• 電車、飛行機など逃げられない状況が苦手
• 緊張→不安からくる身体の反応として尿意

なぜ起こる？

緊張で交感神経が働き、膀胱がキュッと縮むため。

向いている対策

• 深い呼吸
• 下半身を温める
• もしもの備えを持って安心材料を増やす

備えアイテム

性格タイプ5：鈍感タイプ（感じにくい・忘れがち）

起きやすいトラブル

• 気づいた時には限界
• 集中するとサインがわからない
• 子供にも、大人にも一定数いるタイプ

なぜ起こる？

身体感覚が弱いだけで、機能とは無関係な場合が多い。

向いている対策

• 時間で区切るトイレ習慣
• 出かける前の1回を徹底
• 長時間外出は吸水アイテムを併用

備えアイテム

スマホのリマインダーなどを意識的に導入するだけで、習慣化→改善傾向に向かうことも。
課金ゼロでここまでできる！LINEで完結する神リマインダーの使い方 – ルンのお得生活

性格タイプ6：恥ずかしがり屋タイプ

起きやすいトラブル

• トイレに行きたいと言えない
• パッド購入が恥ずかしい
• 我慢 → 不安 → 失敗の悪循環

なぜ起こる？

「尿トラブル＝恥ずかしい」というイメージが強いため。

向いている対策

• ネット購入でストレスゼロ
• 普通の下着に見える吸水ショーツ・吸水ブリーフ
• 必要な時だけそっと備える

備えアイテム

Amazonで女性用吸水ショーツを探す

Amazonで男性用吸水ショーツを探す

性格タイプ7：ストレスを溜めやすいタイプ

起きやすいトラブル

• 仕事のある平日だけ頻尿
• 緊張でお腹が痛くなる
• 夜間頻尿が多い

なぜ起こる？

ストレスは自律神経を乱し、膀胱の働きに直接影響する。

向いている対策

• 深呼吸・ストレッチ
• お腹や腰の温め
• 安心材料としての吸水アイテム

備えアイテム

性格タイプ8：集中型クリエイタータイプ

起きやすいトラブル

• 作業に没頭しすぎて限界に
• デスクワークで冷えやすい
• あと漏れが発生しやすい

向いている対策

• 1〜2時間ごとの休憩アラーム
• 座り冷え対策
• 小さめの吸水パッドが相性◎

備えアイテム

性格は直すものではなく、味方につけるもの

いかがでしたか？
きっとご自分にも思い当たる節があったかもしれません。

また家族や友人が悩んでいる場合、「気持ちの持ちようだよ！」と誤ったアドバイスをする人も少なくありません。

尿もれ・頻尿対策で実は逆効果なこと7選～知らないと悪化する落とし穴 – ルンのお得生活

ここが1番大切な部分です。

性格を変える努力は必要はありません。

「自分はこういう傾向がある」と理解して受け入れることが、第一歩です。
その上で自分向きの安全策を持つだけで、外出や人前の不安は激減します。

• 心配性の人は、安心材料を多めに。
• 我慢しがちな人は、周りに頼ること。
• 緊張タイプは、身体をゆるめる習慣を。
• 恥ずかしがり屋は、バレない備えを。
• 集中タイプは、時間管理の習慣を。

このように性格に合った備え方をするだけで、気持ちがもっとラクになりますよ。

正しい備えを生活に取り入れて、これからもっと自由に幅広く、ゆとりのある毎日を過ごしていきませんか？

※尿もれや頻尿には、身体的な問題が要因になっていることがあります。「人よりトイレが近いかも」と感じたら、まずは泌尿器科を受診するようにしましょう。